太極拳 はじめのいっぽ
太極拳…武術？踊り？体操？運動？ どれも合ってる。 考え方であったり、取り組み方であったり、量であったり、質であったり、 千差万別 太極拳をと思う事により変化がでてきて オモシロイヨウ！ 毎週金曜日 10:00～11:30
フラ マカナアロハ
Aloha !「マカナアロハ」は、“愛のこもった贈り物”という意味のハワイ語です。仲間同士で愛（友情）が行ったり来たりする暖かい空間で、ハワイアンソングに癒されながら、楽しくレッスンしています。 1年に2曲を目標に、その内1曲は毎年11月の芸術祭でギターで歌おう（ギターやウクレレ等のバンド）とのコラボにチャレンジです。…
水泳指導
誰でも楽しく泳げる教室を目標に会員の皆様とワイワイ泳いでいます。基礎体力向上、長く続けて通って頂くのが一番の上達法です。ほとんどの方が1500Mを泳げますが、最初は顔をつけるのが…、20M泳げませんでした、という方も続けていくと不思議と泳げるようになっています。 毎週木曜9:15～10:15
ウォーターエアロビクス
浮力.抵抗.水圧.水温といった水の4つ特性を最大限に活用し、膝や腰への負担を軽減しながら、健康維持、体力向上、筋力UP、シェイプUP、心肺機能や柔軟性を高めることができます。 陸上では、とても出来ない動きも水中では簡単にできますし、ヌードル(浮き具)やリング(ストレッチリング)も使いながら、毎回楽しく、ご参加の皆さんの…
アクアビクス
水中でエアロビクス!! 水の抵抗が小さな動きでも大きな運動になる。水の浮力が腰、膝への負荷を低減してくれる。 テンポの良い音楽が心と体を動かしてくれる楽しい講座です。 毎週月曜 19:00～20:00
健康体操
マイペースで気持ち良く全身をほぐし、身体のメンテナンスを行います。自律神経のバランスを整え、血行促進、経絡のリンパマッサージなど、気の流れを改善して免疫力のある身体作りを行っています。 『できない』で脳が活性化するシナプソロジーなども取り入れ、毎回皆さんと笑いが絶えない時間となっています。参加者の皆さんの筋持久力や柔軟…
ビーアップコンディショニング
バランスボールやチビボール、ストレッチポール、チューブなどを使って、身体の歪みを整え、良い姿勢とメリハリのある身体づくりを目指します。 無理をせずに御自身のペースで動けますので、お気軽にご参加ください♪ 毎週水曜 10:15～11:30
Shall We Dance?
社交ダンスには音楽に合わせて踊るため、10通り程度の種類があります。当講座では、その中でも特にダンスパーティー等で踊られる６～８種類のダンスを講習しています。 昔、社交ダンス発祥の地、英国では騎士の資格の条件として、まだ子供のうちから三つの事を会得しなければならなかった様です。乗馬、楽器演奏、それと女性をリードして踊る…