ウォーターエアロビクス

浮力.抵抗.水圧.水温といった水の4つ特性を最大限に活用し、膝や腰への負担を軽減しながら、健康維持、体力向上、筋力UP、シェイプUP、心肺機能や柔軟性を高めることができます。

陸上では、とても出来ない動きも水中では簡単にできますし、ヌードル(浮き具)やリング(ストレッチリング)も使いながら、毎回楽しく、ご参加の皆さんの目的に合わせてレッスンをしています。初めて参加される方は、まずは、水中ウォーキングで正しい姿勢と動きを、お伝えいたします。どうぞお気軽にご参加ください。

毎週火曜・金曜　10:15～11:15