心のストレッチタイム　～自分らしく歩いて行こう♪～　第1回目

5月24日(土）、心のストレッチタイム　第1回目を行いました。

当日は呼びかけ人の私もドキドキです!!　皆さんどんな感じで来られるのかな。

心のストレッチタイムとは…

毎日の生活の中には、嬉しいことや楽しいこと、悲しいこと、ちょっとした気がかりや心配事など、いろいろな気持ちがでてきます。ですが、普段はそれを味わう間もなく流れていっていることも多いような気がしています。

たまにはちょっと足を止めて、自分のことを振り返ったり、感じていることを大事にできたらいいな。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　より自分らしく歩いていけるように、自分自身を大切にする時間を皆さんと一緒につくっていきたいなと思っています。

でもタイトルだけでは「？？？」だと思うので、ちょこっとレポートを。

”心の温度計”を測ってみました。

暑い日、寒い日、お天気にも様々あるように、心にも元気な日、お疲れモードの日、温和な日、色々です。
今の自分の心は何度ぐらいかな？普段はあまり意識しないかもしれませんが、自分の今の感じを自分でわかっていることって意外と大切なんですよ(*^_^*)

初回は、ここにどんな気持ちで来ていただいたか、気になること、やってみたいことをお話いただきました。
初めて会う方々に少し緊張しながらも、自分が日頃感じているお話も出てきて、それに対してほかの方からもお話が。「なるほど！」「取り入れてみようかな」など違うからこその面白さも感じられました。

皆さんの関心ごとの中から

6月は”自分を少し緩めてみよう。　～呼吸法とリラクゼーション～”　のようなテーマで行います。

心と体は非常につながっています。緊張している時は勝手に肩にも力が入っています。「リラックス！」と思ったら、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　逆に変に力が入ってしまうなんてことありませんか？日頃「頑張って!」「もっと力を入れて！」など、力を入れることには慣れていますが、力を抜くことは意外と知らないんです。今回は、体を緩めることで心も緩まる体験を一緒にしてみたいと思います。

次回は6月27日(金）14:30~16:30です。（※ご案内には14:00～になっていますが、14:30からに変更します。）

※今回はホールで横になりますので、身体を締め付けない楽な服装でおいでください。

(佐加恵　記）